全国のclass A 薬局では健康情報紙Life7月号を配布中です。
詳しい内容は＞＞こちら。
class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。足の健康を保つことは、いつまでも元気で過ごすための秘訣ともいえます。まずは足の筋力をチェックしてみましょう。
【チェック方法】
①イスに座り両腕を胸の前で交差します。
②片方の足を少し上げ、もう一方の足で反動をつけずに立ち上がります。
【解説】
スッと立ち上がれない場合は、足の筋力が衰えている可能性が大。日々のトレーニングで筋力をアップさせましょう。
足のケアについて詳しくは、class A 薬局で無料配布しているLife7月号をご覧ください。お近くのclass A 薬局は、「class A 薬局検索」のバナーからお探しいただけます。
イラストレーション：千野エー
小松菜はビタミン、ミネラルが豊富で、特にカルシウムを豊富に含んでいます。椎茸やシメジにはカルシウムの吸収を高めるビタミンDが含まれているので、カルシウムをしっかり摂りたいときは小松菜とキノコ類は一緒に摂るのがおすすめです。
○調理時間：10分 ○エネルギー：約30kcal
小松菜：1／2杷
ブナシメジ：1／2パック
大根：3cm
しょうゆ：適宜
（1） シメジは石づきをとり、ほぐしておく。大根はおろしておく。
（2） 大きめの鍋に湯を沸かしてシメジをさっと茹でて取り出し、小松菜を入れて茹でる。
（3） 小松菜は茹でたら水にさらして4cm幅に切る。
（4） ボウルに大根おろしを入れ、シメジと小松菜は水気を切って入れて和え、器に盛る。しょうゆやポン酢をかけて食べる。
Life読者アンケートに寄せられた、ご意見や質問をピックアップしてご紹介いたします。
6月号は特集「糖化ってなに？」とclass A 薬局で相談しよう「マイナンバーカードを健康保険証として利用できる！？」へのご意見を多くいただきました。
●Voice
仕事をしている時は健康の事なんて気にしていなかったですが、今は育休中で時間があるのでゆっくり読みました。食生活を見直すキッカケになりました。毎号読みたいですが用事がないのに薬局に行くのは気が引けます。（宮崎県・女性・20代）
●編集部より
ぜひLifeだけもらいに気軽に薬局におこしください。またバックナンバーはこちら（Lifeバックナンバー | Healthy Life Club）から見ることもできます。
●Voice
糖化の特集、まさに気になっていた内容だったのですごく良かった。細かく分かりやすく載っていてためになった。（岩手県・女性・30代）
●編集部より
美容での関心が高い「糖化」ですが、健康とも大きく関係しているので、Lifeを参考に抗糖化生活を送っていただければ幸いです。
●Voice
マイナンバーカードの健康保険証利用についての記事がおもしろかったです。健康管理をデータでできるというのは大きなメリットだと思いました。何年か前の健康診断の結果を紙でチェック…というのはなかなか大変なので気軽に健康管理ができるのは嬉しいです！（東京都・女性・30代）
●編集部より
マイナンバーカードの利用範囲はこれからますます広がっていくと思います。政府の広報も確認して便利に利用していけるといいですね。
マイナンバーカードの普及が進んでいます。これまでマイナンバーカードは身分証明書として、またコンビニでの住民票の写しの取得などで利用できましたが、昨年10月から健康保険証（以下、保険証）としても使えるようになりました。さまざまなメリットがあるのでご紹介します。
特定健診（いわゆるメタボ健診）結果の経年変化を見ようと思ったけれど、結果票をどこに保管したか忘れてしまったという経験はありませんか。マイナンバーカードの保険証利用により、マイナポータル＊で2020年度以降に実施された、過去5年分の特定健診結果を順次見られるようになります。この情報を参考に「年々、血圧が上昇傾向にあるから気をつけなくては」など、健康管理に役立てやすくなるのも嬉しいメリットです。また処方されたお薬の名前や用法、用量などの薬歴情報（2021年9月以降に受診したものから3年分）も、同様にマイナポータルで確認できます。
さらに、本人が同意をすれば、医療機関や薬局はその方の特定健診結果や薬歴情報を閲覧できます。本人にとってはこれまでの経緯を口頭で医師や薬剤師に説明する必要がなく、医療機関や薬局にとっては正しい医療情報を入手できるため、適切な診療や処方につながります。とりわけ災害時において有効なシステムといえるでしょう。
＊政府が運営する行政手続のオンラインサービス
これまでの保険証システムでは、患者は毎月月初めに医療機関や薬局に保険証を提示し、確認を受ける必要がありました。一方、今回のシステムでは、医療機関や薬局の窓口に置かれたカードリーダーにマイナンバーカードをかざすだけで確認が終了。スピーディーなうえに自動受付なので人との接触が最低限で済み、コロナ禍でも安心です。
医療費が１カ月の上限額を超えたとき、超えた額が支給される制度を高額療養費制度といいます。この制度を利用する際、従来の保険証システムでは、かかった医療費をいったん医療機関に払い後日請求して払い戻しを受けるか、事前に限度額適用認定証を入手して医療機関に提示しなければなりませんでした。しかしマイナンバーカードを保険証として使うと、限度額適用認定証がなくても、限度額以上の支払いが不要となります。
マイナンバーカードを保険証として利用するには、事前の申し込みが必要です。申し込みはコンビニのセブン-イレブンなどに設置されているセブン銀行や、医療機関や薬局の窓口に設置されているカードリーダーから行えます。今年6月頃から保険証利用の申し込みで7,500円相当のポイントがもらえる事業が始まる予定です。
カードリーダーが設置されている医療機関や薬局には「マイナ受付」のポスターやステッカーが張られています。厚生労働省のホームページ（https://www.mhlw.go.jp/stf/index_16743.html）にはマイナンバーカードの保険証利用対応の医療機関・薬局一覧が掲載されています。
上記のほかにもマイナンバーカードの保険証利用のメリットはまだまだあります。薬剤師に気軽におたずねください。
イラストレーション：堺直子